FORMATION et EXPÉRIENCE

J'ai effectué en 2019 une formation de professeure de yoga de 200h.

Je souhaitais approfondir mes connaissances posturales et sur la philosophie du yoga. Je recherchais aussi une méthode pour créer des cours cohérents et c'est l'essence même de cette formation.

La formation était organisée par plusieurs heures de pratique en matinée, puis des cours d'anatomie, de philosophie, et une initiation au Sanskrit au travers du nom des postures. Un travail important était porté sur les alignements - avec des revues de posture pour découvrir les erreurs fréquentes, les différents corps et comment proposer des adaptations - et sur l'enseignement.

Le cœur de cette formation était d'apprendre à élaborer des cours en une séquence logique pour amener le corps vers une posture culminante. Nous avons élaboré des séquences, et aussi enseigné régulièrement des postures en petits groupes. Le rytme était très intense, comportant aussi beaucoup de travail à la maison. L'examen final était par écrit, et par un enseignement d'une partie de cours à l'oral.

Le style enseigné est le Hatha Yoga, inspiré de Viynyasa pour la partie dynamique et de Iyengar pour la précision portée sur les alignements. Postures, anatomie, philosophie, séquençage de cours, mises en situation, deux fois deux semaines très intenses pour le corps, le cœur et le cerveau !

Cette formation RYT200 des studios américains Yogaworks, une école qui existe depuis plus de 30 ans, est certifiée par la Yoga Alliance et était enseignée en français par la généreuse Janine Francke dans son club de yoga Yogamoves en centre ville de Strasbourg, France.

Photo : Astrid Reichert, 2019

En mars 2019, j'ai effectué une formation au Yoga Enfant et Ado.

Cette formation en présentiel de trois jours (21h) était organisé par Claudia Martin du blog Yoga Passion. Claudia, formatrice solaire, nous a transmis des clés pour comprendre et appréhender un public d'enfants et d'adolescents et animer des cours leurs correspondant.

Des journées riches de discussion autour de supports papiers et de mises en scène, avec la chance le dernier après-midi de pouvoir enseigner à un vrai public de petits yoginis !

Photo : Claudia Martin, durant la session avec les enfants en fin de formation, 2019

En 2020, les mesures sanitaires propulsent les cours, mais aussi les formations en ligne. Une chance pour ceux loin de la capitale (et avec des enfants petits) ! Je complète ma formation RYT200 de professeure de yoga par une formation en ligne à la méthode de Gasquet pour les femmes enceintes et postpartum.

La méthode de Gasquet, c'est la méthode pour prendre soin de ses abdos et de son périnée ! J'enseignais déjà du yoga prénatal et postnatal sur la base de mes expériences personnelles. Cette formation de cinq jours (35h) m'a permis de consolider mes acquis et d'acquérir de nouveaux outils pour des séances toujours plus sécures et adaptées. !

Périnée, corps enceinte et postpartum, respiration, accouchement, diastasis, mes cours prennent soin de vous et de toutes les spécifités de votre « vous » modifiée. Vous êtes prêt.es ? Perinée-expire !

Photo : Jennifer Will, photo prise durant la formation de professeure de yoga Yogaworks RYT200 à Yogamoves, Strasbourg. (Parce que rien ne vaut le présentiel, et que je suis très enceinte sur cette photo !)

Pendant mes grossesses, j'ai été initiée à la méthode Bonapace pour la préparation à l'accouchement.

J'ai d'abord lu et relu son livre, découvert dans l'émission Les Maternelles. Puis pour ma troisième grossesse, j'ai souscrit au cours en ligne Méthode Bonapace - pour parents de Julie Bonapace et aussi au module transcender la douleur en commun avec Quantik Mama.

Je ne suis pas officiellement formée, cependant cette méthode m'a beaucoup inspiré et résonne encore en moi et à travers mes cours !

Photo : Astrid Reichert, 38 SA, 2019