PROGRAMME 2021-2022

Le yoga prénatal est un cours de yoga spécifique, adapté à la femme et afab enceinte. Avec ce bébé qui se construit jour après jour dans votre corps, le yoga permet d'accueillir les modifications hormonales, physiques et psychiques de ce grand bouleversement pour une grossesse plus sereine. Postures douces, exercices de respiration, renforcement musculaire, venez prendre un temps pour vous connecter avec bébé et avec votre corps qui évolue.

Après la séance, il y aura pour celleux qui le souhaitent un temps d’échange autour d’une tisane.

Pour qui : Dès la première barre bleue sur le test de grossesse, et, si vous n'avez pas de contre-indication médicale, jusqu'à l'accouchement.

Où et quand : MJC de la Lauter, Maison ADAM, à Lauterbourg (plan), vendredi 10:00-11:15.

Début des cours : Vendredi 17 septembre 2021. Inscriptions sur place, tout au long de l'année.

Matériel : Apportez, dans la mesure du possible : votre tapis ; une couverture, type polaire, pour vous couvrir, mais aussi à plier pour s'assoir un peu plus haut que le sol ; une sangle ou un foulard.

Tarif : 10 € la séance à la carte de 5 ou 10 séances + cotisation à la MJC. Séances d'essai : 20 € les 3 séances, valable une seule fois.

Le yoga adapté aux enfants est une activité qui aide l’enfant à se concentrer, à se relaxer, et à développer équilibre et souplesse. De façon ludique avec des jeux ou pédagogique à travers des contes, le yoga est abordé à hauteur d’enfant dans la joie et la bonne humeur, tout en prenant conscience de son corps et en cultivant l’amour de soi. Le yoga n’est jamais une compétition, chacun fait du mieux qu’il peut selon sa souplesse dans une ambiance bienveillante.

Pour qui : Les enfants de 4-10 ans

Où et quand : Salle Polyvalente de la Lauter, Salle Évolution, à Lauterbourg (plan), mardi 16:30-17:15.

Début des cours : Mardi 14 septembre 2021. Inscriptions sur place.

Matériel : Venez avec un tapis et des habits souples !

Tarif : 150 € pour l'année, ou 55 € la carte de 10 séances + cotisation annuelle 20 € à l'association Évolution Jeunes. Séance d'essai gratuite.

L’atelier de danse improvisation est un espace de liberté pour créer autour du mouvement. Il n’y a pas d’apprentissage de chorégraphie. L’atelier se base sur l’imaginaire et le ressenti des danseuses et des danseurs en écho à ce qui se passe ici et maintenant. Afin de découvrir, d’approfondir, de composer avec son corps dans le temps et l’espace, les ateliers sont organisés autour de moments de danse libre ou d’exploration guidée seul ou à plusieurs dans une démarche bienveillante d’échange et de création collective.

Pour qui : Aucune technique préalable n’est requise, la danse-improvisation est une pratique accessible à tous, quel que soit votre corps, timide ou extraverti, confirmé ou débutant.

Où et quand : Salle Polyvalente de la Lauter, Salle Évolution, à Lauterbourg (plan), mardi 20:00-21:00.

Début des cours : Mardi 14 septembre 2021. Inscriptions sur place.

Matériel : vous !

Tarif : 150 € pour l'année, ou 55 € la carte de 10 séances + cotisation annuelle 20 € à l'association Évolution Jeunes. Séance d'essai gratuite.